آزمون هوش هیجانی (EQ Test) تست سنجش هوش هیجانی ، اجزای هوش هیجانی ، مزایای استفاده از تست سنجش هوش هیجانی ، هوش هیجانی و اهمیت آن برای زندگی ، ارتقاء هوش هیجانی و ...

 

 

تست هوش هیجانی (EQ) شامل پرسشنامه 28 سوالی و 90 سوالی نوع فایل : اکسل (Excel) و قابل استفاده به دفعات نامحدود (بدون نیاز به اینترنت) قیمت پرسشنامه 28 سوالی : 7900 تومان قیمت پرسشنامه 90 سوالی: 9900 تومان قابل استفاده برای : دانش آموزان، دانشجویان، والدین، کارکنان، مدیران و همه افرادی که دوست دارند خودشان را بهتر بشناسند...

 

همین الان تست هوش هیجانی را خرید و دانلود می کنم

هوش انسان همیشه موضوعی جذاب و جالب توجه برای دانشمندان، روانشناسان و همه افراد بوده است. تا چند سال پیش هوش انسان را تنها مساوی با IQ (آی کیو) یا بهره هوشی می دانستند. آی کیو توانایی های شناختی و عقلانی هر فرد ( مثل حافظه، اطلاعات عمومی، درک مطلب، توانایی های ریاضی و...) را نشان می دهد.

اما آیا واقعا هوش انسان فقط محدود به IQ می شود؟
آیا آی کیو یا بهره هوشی همه خصوصیات و قابلیت های هوشی هر فردی را نشان می دهد؟

در بهترین شرایط آی کیو بخشی از موفقیت های ما از جمله موفقیت های تحصیلی را می تواند سنجیده و پیش بینی کند. اما حتما افراد زیادی را در اطراف خود دیده اید که آی کیو و بهره هوشی بالایی دارند، ولی در زندگی و شغل خود موفق نیستند. واقعا دلیل آن چیست؟

وجود هوش هیجانی در انسان، پاسخی برای این سوال است. در وجود همه انسان ها از جمله شما نوع دیگری از هوش به نام هوش هیجانی (هوش عاطفی) یا EQ وجود دارد که تعاریف مختلفی دارد :

هوش هیجانی : آگاهی نسبت به عواطف خود، مدیریت عواطف، برانگیختن خود، شناسائی عواطف دیگران و تنظیم روابط با دیگران
هوش هیجانی : توانایی برای مدیریت اضطراب و کنترل تنش ها و انگیزه، امیدواری و خوش بینی در مواجهه با موانع در راه رسیدن به هدف
هوش هیجانی : نوعی همدلی است، درک این که اطرافیان شما چه احساسی دارند.
هوش هیجانی: توانایی درک و سپس ارائه پاسخ مناسب به روحیات و خلق و خو و انگیزش ها و خواسته های افراد دیگر
هوش هیجانی عامل بسیار مهم و تاثیرگذاری در موفقیت هر فردی از جمله شما در زندگی است. در حقیقت شما به کمک هوش هیجانی خود می توانید با کنترل و مدیریت احساسات و افکارتان، بر موانع و مشکلات زندگی غلبه کنید.  

 

پرسشنامه هوش هیجانی

برای سنجش هوش هیجانی مولفه ها و اجزای مختلفی توسط روانشناسان مختلف در نظر گرفته شده که بر مبنای آن پرسشنامه  های هوش هیجانی تهیه شده است. در اینجا دو پرسشنامه رایج هوش هیجانی را ارائه می کنیم.
 

پرسشنامه هوش هیجانی برادبری و گریوز (28 سوالی)

در ادامه توضیح مختصری از هر یک از این عامل ها ارائه شده است:

1- خود آگاهی (Self Awareness) : یک نوع توانایی فردی برای درک احساسات و حالات خلقی. خودآگاهی به شخص کمک می کند تا همیشه به افکار و احساسات خود توجه داشته و آنها را درک نماید.
عواملی که در این بخش مورد سنجش قرار می گیرند شامل موارد زیر می باشد :

• خودآگاهی هیجانی : توانایی آگاه بودن و فهم احساس خود.

• خودابرازی : توانایی ابراز احساسات، باورها و افکار صریح و دفاع از مهارت های سازنده و برحق خود.

• عزت نفس : توانایی آگاه بودن از ادراک خود، پذیرش خود و احترام به خود .

• استقلال : توانایی هدایت افکار و اعمال خود و آزاد بودن از تمایلات هیجانی.

•  خود شکوفایی : توانایی درک ظرفیتهای بالقوه و انجام چیزی که می توان انجام داد، تلاش برای انجام دادن و لذت بردن.

 
2- خود مدیریتی (Self Management) : مهارتی که به افراد کمک می کند تا احساسات خود را به صورت مناسب و جامعه پسندانه نشان دهند. به زبان دیگر به فرد درکنترل عصبانیت، ناراحتی و ترس کمک می‌کند.
عواملی که در این بخش مورد سنجش قرار می گیرند شامل موارد زیر می باشد :

• کنترل تکانه ها و تحمل فشار روانی : توانایی مقاومت کردن در برابر رویدادها، موقعیت های آزمایشی و یا کاهش آنها، همچنین توانایی کنترل هیجانات خود.

• انعطاف پذیری : توانایی سازگار بودن افکار و رفتار با تغییرات محیط وموقعیت ها.

• شادمانی : توانایی احساس خوشبختی کردن با زندگی خود، لذت بردن از خود و دیگران، داشتن احساسات مثبت، صریح، مفرح و شوخ.

•  خوش بینی : توانایی زیرکانه نگاه کردن به زندگی و تقویت نگرش های مثبت، حتی درصورت بروز بدبختی و احساسات منفی.

 
3- آگاهی اجتماعی (Social Awareness) : توانایی درک احساسات دیگران و استفاده از احساسات خود در جهت دستیابی به اهداف.
 
عواملی که در این بخش مورد سنجش قرار می گیرند شامل موارد زیر می باشد :

• توان حل مسئله : توانایی تشخیص و تعریف مشکلات، به همان خوبی خلق کردن و تحقق بخشیدن راه حل های مؤثر و بالقوه.

• آگاهی به واقعیت و واقع گرایی : توانایی سنجش هماهنگی، بین چیزی که به طور هیجانی تجربه شده و چیزی که به طور واقعی وجود دارد.

 
4- مدیریت رابطه یا مهارت های اجتماعی (Social Skills) : توانایی ارتباط با دیکران در موقعیت های مختلف اجتماعی و توانایی ادامه رابطه با توجه به احساسات افراد یا همان ظرفیت اجتماعی
عواملی که در این بخش مورد سنجش قرار می گیرند شامل موارد زیر می باشد :

• روابط بین فردی : توانایی ایجاد و حفظ روابط رضایت بخش که به وسیله نزدیکی عاطفی، صمیمیت، محبت کردن و محبت گرفتن ایجاد می شود.

•  همدلی : توانایی آگاه بودن و درک احساسات دیگران و ارزش دادن به آن.

• مسئولیت پذیری اجتماعی : توانایی بُروز خود به عنوان یکی از اعضای گروه که دارای حس همکاری مؤثر و سازندگی میباشد

پرسشنامه هوش هیجانی بار-ان (90 سوالی)

خود ابرازي: توانايي ابراز احساسات، باورها و افکار صريح و دفاع از مهارت هاي سازنده و برحق خود.

واقع گرايي: توانايي سنجش هماهنگي ،بين چيزي که به طور هيجاني تجربه شده و چيزي که بطور واقعي وجود دارد.

خودآگاهي هيجاني: توانايي آگاه بودن و فهم احساس خود. 

خودشکوفايي: توانايي درک ظرفيت هاي بالقوه و انجام چيزي که مي توان انجام داد، تلاش براي انجام دادن و لذت بردن.

خوش بيني: توانايي زيرکانه نگاه کردن به زندگي و تقويت نگرش هاي مثبت، حتي در صورت بروز مشکلات و احساسات منفي.

شادماني: توانايي احساس خوشبختي کردن با زندگي خود، لذت بردن از خود و ديگران، داشتن احساسات مثبت، صريح، مفرح و شوخ.

تحمل فشار رواني: توانايي مقاومت کردن در برابر رويدادها، موقعيت هاي فشار آور و هيجانات قوي، بدون جا زدن و يا رويارويي فعال و مثبت با فشار.

کنترل تکانش: توانایی مقاومت در برابر یک تکانش، سایق یا فعالیت های آزمایشی و یا کاهش آن ها، همچنین توانایی کنترل هیجانات خود.

انعطاف پذيري: توانايي سازگار بودن افکار و رفتار با تغييرات محيط و موقعيت ها.

مسئوليت پذيري اجتماعي: توانايي بروز خود به عنوان يک عضو داراي حس همکاري، مؤثر و سازنده در گروه.

استقلال: توانايي هدايت افکار و اعمال خود و آزاد بودن از تمايلات هيجاني.

عزت نفس: توانايي آگاه بودن از ادراک خود ، پذيرش خود و احترام به خود.

حل مساله: توانايي تشخيص و تعريف مشکلات، به همان خوبي خلق کردن و تحقق بخشيدن راه حلهاي مؤثر و بالقوه.

همدلي: توانايي آگاه بودن و درک احساسات ديگران و ارزش دادن به آن.

روابط بين فردي: توانايي ايجاد و حفظ روابط رضايت بخش متقابل که به وسيله نزديکي عاطفي، صميميت، محبت کردن و محبت گرفتن توصيه  مي شود.


 

هوش هیجانی آموختنی است

برخلاف آی کیو یا بهره هوشی که در هر فردی ثابت است و غیر قابل تغییر، هوش هیجانی یا ای کیو یک ویژگی قابل تغییر و آموختنی است. یعنی شما می توانید با سنجش میزان و سطح هوش هیجانی و مهارت های مربوط به آن، از طریق آموزش و تمرین به ارتقا و بهبود آنها در خودتان بپردازید.
 





هوش هیجانی قابل سنجش است

سطح هوش هیجانی را مانند بهره هوشی(IQ) می توان به کمک تست های معتبر اندازه گیری کرد. یکی از معتبرترین آنها تست سنجش هوش هیجانی می باشد که سطح مهارت های مربوط به هوش هیجانی تان( خودآگاهی، خود مدیریتی، آگاهی اجتماعی و مدیریت رابطه) را به صورت مجزا و نیز نمره کلی هوش هیجانی شما را می سنجد.
 

مزایای استفاده از تست سنجش هوش هیجانی

با انجام این تست می توانید :

• مهارت و نقاط قوت خود در مدیریت احساسات، افکار و روابط تان  را بسنجید

• نقاط ضعف خود در مدیریت احساسات، افکار و روابط تان  را بسنجید

• برای رفع  نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت خود برنامه ریزی کنید

• از مهارت ها و نقاط قوت خود برای رسیدن به موفقیت های تحصیلی، شغلی و خانوادگی استفاده کنید

• گام بزرگی در جهت شناخت بهتر و بیشتر خودتان بردارید.

همین الان تست هوش هیجانی را خرید و دانلود می کنم

بیشتر بدانید

	هوش هیجانی و اهمیت آن برای زندگی بهتر
	قصه هوش هیجانی
	توصیه‌هایی جهت ارتقای هوش هیجانی
	چرا هوش هیجانی یا EQ مهم تر از ضریب هوشی یا IQ است؟